- Oferece condicionamento físico muscular e cardiovascular.
- Melhora a coordenação motora e a percepção do tempo e do espaço.
- Aprimora a capacidade psicológica "volitiva", isto é, a coragem e a perseverança.
Riscos
- Se praticado com as devidas proteções (para a boca, para a cabeça, para as mãos, para os genitais e para os seios), o boxe oferece poucos riscos. De acordo com Otílio Manuel Olivé, coordenador técnico da Seleção Brasileira de Boxe, "o único risco enfrentado pelo boxeador amador é querer lutar sem estar preparado e protegido". Olivé esclarece que o boxe amador possui uma série de regras destinadas a proteger a integridade física do desportista.
Período mínimo para fazer efeito
- As melhoras técnicas e físicas podem ser sentidas depois de quatro a seis meses de treinamento regular (mínimo de três vezes por semana).
Gasto calórico médio
- Segundo Olivé, se o treinamento for puxado, o gasto calórico pode chegar a 1000 kcal em uma hora e meia de aula.
Quem deve fazer
- O esporte é indicado para pessoas que queiram melhorar o seu condicionamento muscular e cardiovascular. Mas o exame e o aconselhamento médico antes de começar o treino são obrigatórios.
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