sexta-feira, 31 de julho de 2009

Vítor Belfort e Tito Ortiz voltam ao UFC, anuncia presidente

Vitor Belfort


O brasileiro Vítor Belfort e o norte-americano Tito Ortiz estão de volta ao UFC (Ultimate Fighting Championship), anunciou o presidente da entidade, Dana White, em conferência de imprensa nesta sexta-feira.

Belfort, que competiu no UFC entre 2002 e 2005, tinha contrato com outra franquia de eventos, o Affliction, que recentemente foi cancelado. O retorno do brasileiro acontecerá na edição 103, contra Rich Franklin, dia 19 de setembro.

"Vitor está de volta. Seu contrato terminou, e tínhamos muito interesse. Acho que a luta com Rich será um grande combate", afirmou White.

Além de Belfort, outros lutadores do Affliction, como Paul Daley, Ben Rothwell, Chase Gormley, Dan Lauzon, Rafaello Olivera, Javier Vasquez, Mark Hominick e LC Davis têm agora contrato com a Zuffa, empresa que administra o UFC.

Para chegar ao acordo com Ortiz, o presidente do UFC teve que "fazer as pazes" com o lutador, já que ambos trocaram farpas publicamente.

"O tempo cura tudo. Somos que nem namorado e namorada, mas, claramente, Dana é a mocinha", brincou Ortiz. "Dinheiro, para mim, nunca foi problema. A competição é o fator principal.

Recuperado de uma cirurgia nas costas, Ortiz disse que só conseguiria um retorno de gala no UFC. "Meus fãs precisavam do melhor de mim. Eu estive perto de assinar com o Strikeforce, mas contra quem eu ia lutar? Babalu? Shamrock? Eu quero lutar com os melhores. Todos que gostam de MMA devem ficar de olho, porque eu estou de volta."

Tito Ortiz


Ortiz, que já foi campeão dos meio-pesados do UFC, deve estar no octógono entre novembro e dezembro. O adversário ainda não está definido, mas o mais cotado é o veterano Mark Coleman.

Índia deixa os ringues de vale-tudo pela luta dos R$ 500 mil

Índia


Ana Maria "Índia" lutadora de Jiu Jitsu e MMA em busca de R$ 500 mil reais participa do programa No Limite da rede Globo.

Os 20 participantes divididos em duas equipes a Manibu e Taiba vivem um teste de sobrevivência onde todos os participantes terão que ter muita resistência para superar as provas e desafios durante os 62 dias de competição.

Índia que faz parte da equipe Taiba que significa pequena tribo, durante sua entrevista para o programa disse que seu objetivo são os R$ 500 mil para ter sua filha junto com ela, já que a filha Rayra mora com a avó na Bahia e que vai usar sua exposição publica para divulgar o esporte MMA e que vai mostrar que os lutadores são esforçados e calmos e acha que o seu preparo físico vai ajudar durante as tarefas.

ADCC convoca Georges St. Pierre

George St Pierre


O campeão está convocado. Bicho papão entre os meio-médios do UFC, o canadense Georges St. Pierre foi oficialmente convocado pelo ADCC para disputar a edição 2009, marcada para 26 e 27 de setembro, em Barcelona, na Espanha.

Caso aceite, esta não será a primeira vez que o canadense tentará o título no tradicional torneio de submission. Em 2005, quando ainda buscava espaço entre as feras do octagon, St. Pierre se aventurou em Long Beach, e acabou sofrendo nas mãos do brasileiro Leo Santos.

A finalização na chave de braço é um dos momentos memoráveis da história do ADCC, e o vídeo, disponibilizado no Youtube, um verdadeiro sucesso de audiência, com mais de 300 mil visualizações.

Em 2009, St. Pierre, que hoje em dia é faixa-preta de Jiu-Jitsu, terá pela frente nomes como Marcelinho Garcia, Pablo Popovitch e Kron Gracie, entre outros.
Texto: Graciemag

Ninja pode voltar ao Dream em outubro

Murilo Ninja


Sem lutar desde abril, quando estreou com derrota no Dream, Murilo “Ninja” está treinando forte em Curitiba de olho num possível retorno ao ringue japonês nos próximos meses. “Estou treinando direto, focado na minha próxima luta e na do meu irmão, além de uma galera que vai lutar aqui também”, contou, esperando lutar em outubro. “Eu devo lutar em outubro, mas ainda não tem nada certo. Eles avisam em cima da hora, né?”, disse.

Acostumado com o estilo japonês de organizar eventos, sem revelar os adversários até poucas semanas antes da luta, Ninja já sofreu com isso no passado, já que teve seu adversário alterado um dia antes da luta. Pensando nisso, o casca-grossa já treina forte sem nenhum nome em mente. “Cara, não tenho nem noção de quem eles vão colocar... Vamos ver se eles me encaixam no evento, mas por enquanto não sei de nada mesmo”, finalizou o ex-campeão do EliteXC.

quinta-feira, 30 de julho de 2009

Astros do vale tudo em ação no Maracanãzinho

Rogério Minotouro


Sem receber um evento de vale tudo desde 1995, quando foi sede do Desafio Internacional, o Maracanãzinho volta a ser palco do esporte, e desta vez com grandes estrelas da modalidade.

Com apoio da Prefeitura do Rio, Governos Estadual e Federal e Comitê Rio-2016, o Bitetti Combat 4 colocará no octógono ídolos consagrados como Rogério Minotouro, Vitor Belfort, Pedro Rizzo, Ricardo Arona e Paulão Filho, enfrentando atletas estrangeiros no evento, que será realizado no dia 12 de setembro.

O Governador do RJ, Sérgio Cabral Filho, receberá alguns lutadores no Palácio Guanabara, no dia 03 agosto, para oficializar o evento e os combates que irão acontecer.

Os ingressos já estão a venda no site www.ingressomais.com.br e custam a partir de R$100 (estudantes pagam meia-entrada).

Uma das principais estrelas da noite, Rogério Minotouro irá enfrentar o americano Alex Stiebling, e convoca toda a torcida para apoiar os atletas brasileiros.

“A responsabilidade de lutar aqui no Brasil é maior, mas chamo todos para comparecer ao evento porque tenho certeza que todos os brasileiros se apresentarão bem”, disse, “Todo mundo está muito motivado e a presença da torcida será fundamental para o nosso rendimento. Falo em nome de todos e o importante é a torcida estar dando energia, se comportando bem e prestigiando, porque vamos para dar show”.

Longe dos ringues há dois anos, Ricardo Arona está ansioso para voltar a ação, e também promete um grande espetáculo.

“Estou muito ansioso, o que é normal, ainda mais porque a volta é aqui no Brasil”, comentou, “Estou usando isso a meu favor para treinar bastante e estar bem concentrado. Realmente para mim é uma grande oportunidade voltar a lutar aqui no Brasil. Mesmo há dois anos parado, me preparo fisicamente e mentalmente para fazer uma grande luta no dia 12 de setembro”.

Os árbitros dos combates serão o lutador Renzo Gracie e o famoso juiz Big John McCarthy.

Veja abaixo os confrontos programados para o Bitetti Combat 4:

Vitor Belfort x Moise Rimbon
Ricardo Arona x Marvin Eastman
Paulo Filho x Alex Schoenauer
Rogério Minotouro x Alex Stiebling
Pedro Rizzo x Jeff Monson
Glover Teixeira x Leonardo Chocolate
Vitor Miranda x Fabio Maldonado
Luciano Azevedo x Milton Vieira
Henrique Chocolate x Eduardo Pamplona
Leandro Batata x Cassiano Tytschyo
Alexandre Pulga x Luciano Yzzy

Brasileiro estará em ação no UFC 101

"Sinto que nunca treinei tão duro ou estive tão preparado para uma competição como estou agora." Com esta frase Ricardo Cachorrão Almeida dirige-se, através de seu site oficial, a todos aqueles que estão com ele no trabalho que visa a vitória no duelo diante de Kendall Grove, a ser realizado no UFC 101, em 8 de agosto, na Filadélfia.

Cachorrão


"Embora o MMA seja um esporte individual, acredito ser necessária a coordenação de um grupo para tirar o melhor de um lutador. Quando eu pisar no octagon no dia 8, meu desempenho estará diretamente relacionado ao esforço e ao sacrifício daqueles que estão próximos a mim", completa Cachorrão.

As mensagens são de agradecimento após um período de intensa ralação. Em sua última apresentação, o faixa-preta venceu Matt Horwich por decisão dos jurados.

Lutar na Filadélfia, cidade que receberá pela primeira vez um evento do UFC, agrada. "Logo após a luta contra Horwich pedi para fazer parte do card da Filadélfia. Eles atendenderam meu pedido e sou grato ao UFC por isso", declarou o lutador, em entrevista ao programa Fox Figth Game.
Texto: Graciemag

Coletiva de Fedor Emelianenko frustra os fãs

Fedor

Fedor Emelianenko e seu empresário, Vadim Finkelstein, reuniram a imprensa nesta quarta-feira, nos EUA, para falar sobre o futuro do lutador após o fim do Affliction.

A expectativa era que fosse anunciado um contrato do n°1 do mundo com o UFC, mas isto só aconteceria se a organização americana aceitasse promover a luta em parceria com a M-1 Global, empresa que detém os direitos do lutador.

O empresário revelou que está negociando com o UFC e que recebeu uma proposta do show, e encaminhou uma contraproposta. Reafirmou que Fedor não lutará no evento se não houver a co-promoção que eles desejam.

Já o lutador desmentiu as declarações dos dirigentes do UFC, que disseram que ele não sabia das ofertas que recebia da organização. Fedor garantiu que sempre viu as propostas oferecidas.

Finkelstein avisou ainda que segue negociando com outros eventos, incluindo o Strikeforce.
“Nós não vamos esperar”, disse, “Nós temos que ir adiante. Pode ser que muito em breve a gente anuncie um acordo com outra organização. Eu garanto a vocês que só vamos trabalhar com a condição de fazer co-promoção”.

O empresário, porém, não descarta uma ida ao UFC.

“Talvez não agora, mas quem sabe no futuro”, disse.

Além de explicar como estão as negociações sobre o futuro de Fedor, a coletiva serviu para que fosse anunciado que o lutador será o principal destaque do jogo de vídeo-game que será lançado pela EA Sports, no ano que vem, para concorrer com o game oficial do UFC, que é um grande sucesso nos EUA.

O jogo, que se chamará “EA Sports MMA”, será lançado para Playstation 3 e X-Box 360, e também terá entre suas estrelas o brasileiro Renato Babalu e o armênio Gegard Mousasi.

Babalu x Mousasi no Strikeforce

Terceira edição do Affliction foi por água abaixo, mas o confronto entre Renato “Babalu” e Gegard Mousasi ainda vai acontecer. Com o cancelamento do evento, a organização do Strikeforce resolveu colocar a disputa na sua próxima edição, que acontece no dia 15 de agosto. Dono do cinturão do Strikeforce, Babalu defenderá o título contra o campeão do GP do Dream. Com a luta confirmada, o evento terá três disputas de cinturão, com a brasileira Cris “Cyborg” disputando com Gina Carano a cinta feminina.

terça-feira, 28 de julho de 2009

Wanderlei Silva promete surpresa em seu retorno aos ringues

Wand


Mesmo vindo de duas derrotas consecutivas, Wanderlei Silva segue com prestígio em alta. O curitibano radicado em Las Vegas é um dos principais ídolos do UFC, e mantém um grande número de fãs em todo o mundo.

Sua última luta, no UFC 99, em junho, foi contra Rich Franklin, onde lutou em uma categoria inédita, a de 89kg, ao invés de 93kg, onde costuma lutar. Derrotado na decisão dos jurados, Wanderlei contesta a derrota, mas explica que a perda de peso não afetou sua performance no octagon.

“O (preparador físico) Rafael Alejarra fez um trabalho excelente em minha perda de peso, não senti nada quanto a isso”, disse Wanderlei ao ESPN.com.br, “Eu errei um pouco para recuperar o peso, apesar de ele ter feito a reidratação muito bem após a pesagem. Mas eu pedi uma comida no hotel, e eu estava durante muito tempo em uma dieta muito rígida, e tinha muita gordura nessa comida. Quando você está com fome, você come o que vem pela frente. Então tinha muita gordura. Sei lá se foi só isso, mas juntando isso, uma coisinha ou outra, dá uma alguma coisa maior. Se eu não tivesse muito bem preparado fisicamente, não tinha conseguido chegar até o final. As pessoas falam que eu cansei, mas só eu ataquei o cara, só eu fui pra cima. Eu corri pra cima do cara durante o segundo e o terceiro round inteiro. Você pode ver em qualquer luta, quando dois caras se pegam, e eles caem, na hora de levantar dão uma respirada. Mas eu não, logo fui pra cima do cara, querendo e procurando muito mais a luta. Essa é uma das razões porque eu acho que venci. No segundo round eu quase nocauteei, e mesmo no primeiro round ele não fez uma grande vantagem. Da forma que eu vi, acho que ganhei”.

Com mais de 40 lutas no currículo e 13 anos de carreira, Wanderlei não se intimida com a má fase, e sequer admite pensar em pendurar as luvas. O ex-campeão do Pride afirma que pretende voltar ao topo de sua categoria e dar alegria aos seus fãs. O brasileiro confessou estar impressionado com a repercussão de sua luta na Alemanha, palco de seu último combate.

“Eu estava na gana de ganhar”, disse, “Mais do que ninguém, quero voltar ao topo, voltar a comemorar, dar alegria para meus fãs. Você não sabe a tristeza que me dá quando tenho uma derrota, eu penso em todas as mensagens que a galera me mandou, em todos os churrascos que são feitos ao redor do mundo, em todos que ficam me incentivando. Não é grana, eu quero dar alegria pra galera que torce por mim. Isso é uma coisa que não me deixa parar. Eu não vou parar, vou voltar a dar alegria aos meus fãs. Vou voltar ao topo, não vou desistir. Estou tendo uma oportunidade de mostrar que o verdadeiro guerreiro é aquele que supera tudo e consegue se manter focado, apesar de alguns resultados ruins que tive. A hora que a galera lá na Alemanha vibrou comigo, quando começou a bater o pé no chão e torcer, foi uma coisa que nunca mais vou esquecer. Assim que desci do octagon, algumas pessoas vieram falar comigo que era o primeiro UFC que elas assistiram, e que nunca mais iam esquecer. Então, já imaginou quantas pessoas na Europa e no mundo não farão o mesmo? Acho que conseguimos divulgar bem o esporte por lá. E essa é uma das minhas missões, abrir caminho para novos atletas, porque o céu tem muitas estrelas e tem espaço para todo mundo”.

Ainda sem luta marcada, Wanderlei promete uma grande surpresa para o público quando for anunciado seu próximo desafio.

“Vai ser uma grande surpresa pra todos”, explicou, “Quando eu falar contra quem vai ser, e em qual peso, o pessoal vai ficar de cabelo em pé”.

De olho nos eventos que acontecem pelo mundo, o lutador fez questão de elogiar um dos retornos mais aguardados do ano, o de Paulão Filho. Rivais no passado, Wand elogiou o desempenho de seu compatriota no DREAM, evento realizado na última semana, onde Paulão venceu Melvin Manhoef após um sufoco no início da luta. O curitibano agradeceu ainda as palavras de seu ex-rival em uma entrevista à “Tatame”, onde Paulão elogiou Wanderlei, o apontando como um grande campeão.

“O Paulão voltou a ser o Paulão que todos nós gostamos”, contou, “Gostei das declarações dele na TATAME, mostrou muita maturidade, está focado, bem preparado. Torço muito por ele. Ele é um grande atleta, tem um estilo muito bom, um Jiu-Jitsu muito refinado. Eu já falei, mas reafirmo, quando ele estiver em Las Vegas, minha academia está de portas abertas pra ele, seu treinador, toda sua equipe. Você falar uma coisa em off é uma coisa, mas falar publicamente você mostra a todos sua opinião. Então eu fiquei muito feliz com o que ele falou, desejo muita sorte pra ele e que ele volte ao topo de sua categoria”.
Fonte: www.espn.com.br

Thales pronto para Sakara no UFC 101

Faltando poucos dias para o seu próximo desafio no UFC, Thales Leites está pronto para enfrentar Alessio Sakara no UFC 101, que acontece no dia 8 de agosto na Filadélfia, nos Estados Unidos. Diante do atleta da American Top Team, que venceu quatro das nove lutas que fez no evento, o niteroiense está animado. “A expectativa está boa, estou treinando pra caramba... É aquela parada de sempre, estou dando o máximo de mim e espero a vitória”, contou o faixa-preta da Nova União, que viaja na terça para os Estados Unidos.

UFC


Quanto ao adversário, Thales relembra que será mais um striker que enfrentará no Ultimate, mas quer impor o seu jogo de chão na luta. “Todos os caras que lutei são strikers, mas, independente disso, a minha estratégia é sempre levar a luta onde me sinto confortável, que é a luta de solo. Vou sempre buscar isso, não importa quem seja meu adversário”, garante Thales, que comentou a próxima luta de Anderson Silva, seu algoz na disputa de cinturão, contra Forrest Griffin na mesma noite. “O Griffin é um cara muito bom, tem um coração grande, vai pra dentro o tempo todo, sempre faz lutas empolgantes, mas acho o Anderson mais técnico, trabalha bem. Eu acho que dá Anderson nessa luta, mas de qualquer maneira vai ser um lutão”, finalizou Thales.

Dicas de Capoeira

Capoeira

Vantagens
- Oferece condicionamento físico para o sistema cardio-vascular e para todos os grupos musculares.
- Desenvolve a força, a elasticidade, o equilíbrio, o ritmo e a coordenação motora.
- É uma atividade lúdica.
- Por ser um esporte praticado por pessoas muito diferentes, incentiva a tolerância.

Riscos
- O risco de se praticar a capoeira está relacionado, principalmente, com a qualificação do professor. Um professor bem qualificado tem condições de coordenar um trabalho com pouco desgaste físico.

Período mínimo para fazer efeito
- O aprendizado dos movimentos depende muito da pessoa que pratica a capoeira. Quanto aos efeitos físicos, podem ser sentidos rapidamente, pois trata-de de um esporte muito completo.

Gasto calórico
- Em uma aula movimentada, pode chegar a 1000kcal/h.

Quem deve fazer
- A prática é indicada para pessoas de todas as idades, mas, para crianças, deve ser desenvolvido um trabalho específico. Para garantir a eficácia do exercício, é fundamental fazer uma avaliação física preliminar, e informar ao professor sobre o diagnóstico.

segunda-feira, 27 de julho de 2009

Gegard Mousasi lamenta o cancelamento do Affliction

Escalado para enfrentar Renato Babalu na terceira edição do Affliction, Gegard Mousasi lamentou o fim do evento. Em entrevista ao “M-1 Global”, o lutador comentou sobre o que aconteceu.

“A única coisa importante pra mim é o que vai ser feito para os lutadores que treinaram duro para estas lutas”, disse, “É muito difícil pra mim e para os outros que colocaram muito tempo e energia em seus treinamentos, e agora somos tratados assim porque um lutador é pego com esteróides? Isto tudo é política e não posso fazer nada, mas esperar e ver o que vai acontecer com isso tudo”.

Na última semana, após saber sobre o cancelamento, Mousasi deu uma entrevista à imprensa americana cogitando até uma mudança para o UFC.

Shooto Brasil 13 com card definido

O Shooto Brasil chegará à sua décima terceira edição no dia 27 de agosto, em Fortaleza, e já tem seu card completo. O evento será realizado no Ginásio Paulo Sarasate e a expectativa é de casa cheia.

Pela primeira vez, o Brasil sediará uma disputa de título mundial da organização, com o atleta da Golden Glory, Siyar Bahadurzada, defendendo seu cinturão da categoria até 83kg contra Leandro Batata.

Serão realizadas ainda três disputas de títulos sul-americanos, com a participação de Renan Barão, Igor Chatubinha e André Chatuba, além da presença de Willamy Chiquerim e de mais dois atletas holandeses.

“Esperamos 12 mil pessoas para o evento”, disse André Pederneiras, promotor do Shooto Brasil, “Este será o maior evento que Fortaleza já viu. Os que já aconteceram por lá vão parecer pequeno perto deste”.

O Shooto Brasil 13 terá transmissão ao vivo do Canal Combate, e o card você confere abaixo:

56kg: Maicon William (Nocaute Fight) x Alexandre Pantoja (TFT)
60kg: Carlos Alberto Betão (RFT) x Zeilton Nenzão (Pejor/Delfim)
100kg: Caio (Nova União) x Touro (Nocaute Fight)
65kg: Renan Barão (Nova União) x André Terere (Nocaute Fight) – disputa de cinturão sul-americano
76kg: Igor Chatubinha (Relma/Minotauro Team) x Luis Beição (Nova União) – disputa de cinturão sul-americano
83kg: André Chatuba (Relma/Minotauro Team) x Carlos Índio (Nova União) – disputa de cinturão sul-americano
83kg: Hernani Perpétuo (Nova União) x Bastian Rejen (Holanda);70kg: Willamy Chiquerim (Nocaute Fight/Nova União) x Vincent Latoel (Holanda)
83kg: Leandro Batata (Nova União) x Siyar Bahadurzada (Golden Glory) – disputa de cinturão mundial.

sábado, 25 de julho de 2009

Mundial da CBJJE pavimenta Jiu-Jitsu nacional

Jiu-Jitsu


A terceira edição do Mundial da CBJJE, que rolou entre os dias 17 e 19 de julho no Ginásio do Ibirapuera, em São Paulo foi considerada um sucesso. Para o presidente da CBJJE, Moisés Muradi, mais importante do que o campeonato em si, que está cada vez mais consolidado, é o crescimento do Jiu-Jitsu tanto na Terra da Garoa quanto em âmbito nacional.

“Foi muito importante para a modalidade porque, quando nós inauguramos a Confederação, o Jiu-Jitsu era muito pequeno em um âmbito nacional. Nós tínhamos as academias vazias e sem perspectiva de crescimento no Brasil. Com a levada dos grandes eventos para os Estados Unidos, o Jiu-Jitsu desportivo declinou no Brasil. Em três anos, já conseguimos trazer para nós quatro, cinco federações que já existiam e fundamos mais onze federações em todo Brasil. O que no começo era uma incógnita para nós, hoje em dia já é um marco”, comemora Muradi.
Fonte: http://www.tatame.com.br

sexta-feira, 24 de julho de 2009

Muay Thai em SP, neste Sábado!

Acontece neste sábado (25 de julho), no ginásio do Conjunto Desportivo Baby Barioni, o IV Campeonato Paulista de Muay Thai Estreantes. O evento, que é organizado pela Federação Paulista de Lutas e Artes Marciais -FEPLAM -, terá início ás 10h da manhã e contará com 16 categorias, entre feminino e masculino (adulto), nas categorias que vão de 54 kg até Absoluto.

Muay Thai


Cada chave será composta por oito atletas, que não podem ter mais de cinco lutas de ringue, independentemente da modalidade, além de nunca terem lutado na FEPLAM.

Para assistir o "IV Campeonato Paulista de Muay Thai Estreantes", no ginásio do Baby Barioni no próximo dia 25, basta trocar 1 Kg de alimento não perecível, incluindo enlatados e leite em pó, pelo ingresso, minutos antes do início do evento.

Todos os alimentos arrecadados nesta data serão doados para 3 (três) instituições não governamentais, com sede na cidade de São Paulo.

Após doping, Affliction cancela evento

O doping de Josh Barnett foi um golpe duro para o Affliction. Colocando o peso pesado americano diante de Fedor Emelianenko na luta principal da noite, os promotores do evento tiveram uma semana complicada, com a confirmação do doping de Barnett e consequente corte do lutador do combate, que aconteceria no dia 1º de agosto.

Enquanto diversos rumores apontavam para possíveis adversários de Fedor, a organização do show decidiu cancelar o evento, de acordo com diversos sites americanos. Com a confirmação do cancelamento, os brasileiros Vitor Belfort, Jorge Santiago, Renato Babalu, Rafaello Trator, Givanildo Santana e Lúcio Linhares tiveram suas lutas canceladas. Vale lembrar que este é o segundo cancelamento do Affliction, que teve que adiar a sua segunda edição.

Em Agosto: Vitor Belfort X Jorge Santiago no Affliction!

Um dos líderes da American Top Team, Marcus “Conan” Silveira está ajudando na preparação de Jorge Santiago para sua primeira luta no Affliction. Escalado para enfrentar Vitor Belfort no dia 1º de agosto, Jorge poderia ficar sem adversário, caso fosse confirmada a luta entre Belfort e Fedor Emelianenko. Apesar dos rumores, Conan afirmou que nenhum comunicado oficial do evento chegou até a equipe.

“Devo estar sabendo a mesma coisa que você, que o Josh testou positivo, mas fora isso continua a mesma situação: o Jorginho vai lutar contra o Vitor Belfort”, afirmou Conan, que comentou a preparação de Jorge, que conquistou três cinturões nos últimos dois anos, para o desafio. “Sem falar no talento e da técnica, o Jorginho, como já mencionei, evoluiu e amadureceu bastante, é um dos melhores lutadores que temos na American Top Team. Ele é um lutador completo e acho que isso já descreve quem ele é e como ele está”, analisou o treinador.

Nos rumores sobre o possível adversário de Fedor, o nome de Bobby Lashley, lutador da ATT, também acabou surgindo, mas Conan nega qualquer possibilidade para o combate. “Foi mencionado pela mídia, era uma opção, mas não para nós. A gente não quer... Não que o Bobby não tenha talento e não seja um lutador que esteja progredindo, mas acho que não é o momento pra ele. Existe um plano de carreira que a gente está montando com bastante cuidado, mas é cedo demais para ele lutar num nível desses”, finalizou.

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quinta-feira, 23 de julho de 2009

UFC 103 anuncia quatro lutas!

A direção do UFC anunciou oficialmente quatro combates que farão parte do UFC 103, que será realizado no dia 19 de setembro, em Dallas.

Vindo de vitória diante de Marcus Aurélio, Hermes França fará sua primeira luta em 2009. Ele terá pela frente o duríssimo Tyson Griffin, atleta que já venceu quatro brasileiros na organização.

Em um combate que pode definir o próximo desafiante de Georges St. Pierre nos meio-médios, Mike Swick enfrentará Martin Kampmann. Pela mesma categoria, Josh Koscheck vai encarar o veterano Frank Trigg. Já pelos pesos leves, Efrain Escudero lutará contra Cole Miller.

Ainda para o UFC 103, é especulado um combate entre Mirko Cro Cop e Junior Cigano, além da participação de Rich Franklin.

Vitor Belfort negocia para ser adversário de Fedor no Affliction

De um lado, o brasileiro Vítor Belfort, atualmente com 84 kg, lutando para retomar seu posto entre os melhores do MMA. Do outro, a lenda russa Fedor Emelianenko, de 105 kg, e considerado o maior lutador de vale-tudo de todos os tempos. O que antes parecia quase impossível pode, enfim, acontecer e ser realizado dentro de dez dias.

Vitior Belfort


Depois de conquistar dois títulos no UFC, o brasileiro pode voltar a deter um importante cinturão do vale-tudo e provavelmente contra o adversário mais complicado de sua carreira. O lutador do Rio de Janeiro está em fase final de negociação para ser o rival do russo na terceira edição do Affliction, marcada para o dia 1º de agosto.

O adversário de Fedor na luta principal do evento, que valerá o cinturão dos pesados do World Alliance of Mixed Martial Arts (WAMMA), seria o norte-americano Josh Barnett, mas ele foi vetado pela organização nesta quarta-feira depois de um teste positivo no antidoping. Ele já havia perdido o cinturão do UFC por conta do uso de anabolizantes e também chegou a ser eliminado do Pride pelo mesmo motivo.

O empresário de Vitor Belfort, Fabiano Farah, não confirmou a negociação com o Affliction para a realização da luta, mas assumiu que esse seria um importante desafio para a carreira do lutador. "Desde os 19 anos, o Vitor nunca escolheu adversário, nem quando foi campeão do UFC. Todo desafio é importante, e ele segue se preparando", explicou.

Apesar de o agente de Belfort despistar sobre a negociação, a reportagem apurou junto a fontes ligadas à organização do evento que falta apenas um acordo financeiro para que o confronto com Fedor Emelianenko seja confirmado.

Belfort, que esteve nas duas edições anteriores do Affliction somando duas vitórias, já estava escalado para lutar no card principal do torneio contra o também brasileiro Jorge Santiago, pela categoria médio (de até 84 kg). Uma recolocação para a luta principal deve multiplicar em até três vezes o valor negociado com o Vitor inicialmente.

Considerado o 'Pelé do vale-tudo', Fedor tem uma carreira de 32 lutas, com apenas uma derrota, sete vitórias por nocaute e 16 por finalização. Já Belfort, que conquistou dois títulos do UFC, um dos pesados quando o evento era disputado em forma de torneio e outro dos meio-pesados nos moldes atuais, vem se recuperando de uma fase ruim em competições de MMA e já soma quatro vitórias consecutivas.

Fedor Emelianenko


Os dois lutadores também são alvos do UFC nesse momento. O principal torneio de MMA do mundo quer contar com o apelo popular de Emelianenko e colocá-lo para desafiar o atual campeão dos pesados Brock Lesnar. Já Vitor, além de ter a simpatia da direção do torneio, seria uma tentativa de confrontar a hegemonia do brasileiro Anderson Silva na categoria médio.
Fonte: http://esporte.uol.com.br/lutas

terça-feira, 21 de julho de 2009

Prática do MMA

A prática do MMA passa antes de tudo por muito treino em alguma arte marcial específica. Normalmente, um bom lutador de MMA já se destacou em alguma arte marcial. As academias ficam de olho nos talentos específicos de cada lutador e o encaminham para o treino de MMA quando ele está pronto para isso.

A prática de MMA está se tornando comum também entre aqueles que querem apenas fazer um exercício físico. As academias oferecem aulas de MMA para os mais variados públicos, de lutadores profissionais a mulheres que desejam apenas manter a forma.

Não existe uma idade mínima para começar a treinar MMA. Crianças de 5 e 6 anos praticam artes marciais como caratê e judô. Aos 12 e 13 anos já estão aptas a misturar as artes em uma aula mista, por exemplo - o que está a um passo do verdadeiro MMA.

Normalmente, até os 14 anos, as crianças e pré-adolescentes aprendem a técnica dos golpes e fazem condicionamento físico. O ideal é que o contato físico mais intenso nas aulas aconteça apenas depois disso. Como todo esporte de contato, os riscos de lesões existem. É muito importante saber escolher o local adequado para a prática. Existem excelentes academias espalhadas por todo o Brasil. Certifique-se de que o seu instrutor possui o conhecimento adequado. É importante também que você respeite as limitações do seu corpo.

segunda-feira, 20 de julho de 2009

Regras Gerais do Judô

Objetivo

As lutas ocorrem em uma tatame de 10 m por 10 m e duram 4 minutos. O objetivo é conseguir um ponto ou ippon, por meio de um destes três golpes:

* Derrubar o adversário ao solo, obrigando-o a colocar os ombros no chão;
* Imobilizar o adversário por 30 segundos, por estrangulamento, levando-o à desistência ou à perda dos sentidos;
* Chave de braço - quando um atleta torce o braço do outro.
* Se o golpe é quase perfeito ; o adversário fica imobilizado por mais de 25 segundos ou cai no tatame mas não com os dois ombros, o juiz anuncia um waza-ari, ou vantagem.
* Dois waza-aris correspondem a um ippon.
* Há dois outros tipos de vantagem:
* O yuko corresponde à imobilização do adversário por até 24 segundos, se durar entre 10 e 19 segundos, o juiz anuncia koka e se o atleta é agarrado pelos quadris e vai ao solo; se nenhum dos lutadores conseguir o ippon, vence quem tiver mais vantagens.

Proibições

É proibido enrolar a perna na do outro, chutar e dar golpes no rosto ou que resultem em lesão ao pescoço ou vértebras do concorrente. A reincidência nesses tipos de infração podem levar à desclassificação do lutador.

sábado, 18 de julho de 2009

Principais Golpes do MMA

• Americana: chave de braço
• Double-leg: derrubar o adversário agarrando suas duas pernas
• Finalização: o lutador fica imobilizado pelo adversário e dá o aviso de que está desistindo da luta (o juiz também pode finalizar a luta ao perceber que o lutador não terá condições de livrar-se do golpe) *a decisão por finalizar uma luta é subjetiva e pertence ao lutador ou ao juiz- normalmente os juizes são ex-lutadores, conhecem os golpes e sabem exatamente a hora de encerrar uma luta - eles sabem que se não finalizarem naquele momento, o lutador pode querer sair do golpe e acabar se machucando seriamente -novamente a intenção é preservar a integridade física do atleta
• Grappler: lutador que vai muito bem em luta no chão
• Ground and pound: colocar o adversário para baixo e desferir socos de dentro da guarda do oponente
• Leg-lock: chave de joelho
• Lutador cego de chão: lutador que não sabe agir quando a luta está no contato de solo
• Knockdown: derrubar o adversário com um golpe, quase nocauteando
• Raspagem: inverter a posição com a luta no chão, saindo de baixo e passando a lutar por cima do adversário
• Single-leg: derrubar o adversário agarrando uma de suas pernas
• Striker: lutador que aplica bons golpes quando a luta está em pé
• Takedown: derrubar o adversário.

quinta-feira, 16 de julho de 2009

Técnicas e Golpes do Jiu-Jitsu

Técnicas e golpes de jiu-jitsu
O jiu-jitsu possibilita a um adversário mais fraco vencer um adversário mais pesado através do uso de uma boa técnica. O praticante de jiu-jitsu aprende golpes que forçam o seu adversário a desistir da luta, sem que seja necessário machucá-lo.

Os golpes mais freqüentes no jiu-jitsu envolvem as articulações, estrangulamentos, imobilizações, torções e alavancas. Os golpes válidos são aqueles que procuram neutralizar, imobilizar, estrangular, pressionar, torcer articulações e lançar o adversário ao solo através de quedas. Existem, porém, golpes que não são válidos e são considerados desleais, como morder, puxar cabelo, enfiar os dedos nos olhos, atingir os órgãos genitais ou ainda torcer dedos.

Conheça algumas das técnicas mais aplicadas:

Projeção/Queda
É qualquer desequilíbrio do adversário que faça-o ser projetado ao chão, tanto de costas como de lado. Na luta em pé, é válido quando o adversário cai na área de segurança, desde que o atleta que aplicou o golpe tenha dado início ao mesmo com os dois pés dentro da área de combate.

Baiana
O atleta agarra nas pernas do adversário levando-o ao chão

Passagem de guarda
É quando o atleta fica por cima do adversário. Ele pode até mesmo estar entre as pernas do adversário, preso ou não. Se ele estiver por cima de apenas uma perna e preso pela outra, é considerada “meia guarda”. A passagem de guarda propriamente dita ocorre quando o atleta toma o lugar do adversário, mantendo-o dominado e deixando-o de lado ou de costas para o chão.

Pegada pelas costas
Ocorre quando o atleta pega seu adversário pelas costas, apoiando os seus calcanhares nas coxas do adversário. Para valer ponto, os dois calcanhares devem obrigatoriamente estar pressionado a parte interna da coxa do adversário.

Joelho na barriga
Ocorre quando o atleta que está por cima do adversário coloca o joelho na barriga dele. Nesse momento a outra perna deve estar flexionada, com os pés no solo. Além disso, é necessário segurar o braço, a gola ou a faixa do adversário, dominando-o completamente.

Montada
Acontece quando o atleta monta em cima de seu adversário, deixando seus joelhos e pés no chão. O adversário poderá estar de frente, de lado ou até mesmo de costas. A montada poderá acontecer sobre um dos braços do adversário, mas nunca sobre os dois – nesse caso não será considerada válida.

Raspagem
Ocorre quando o atleta que está por baixo, consegue prender o seu adversário dentro de suas pernas e rapidamente desequilibra-o para o lado, invertendo a posição. Só é considerado válido como raspagem se o golpe tiver início dentro da guarda ou meia guarda (prender o adversário por apenas uma perna).

Durante as competições os golpes podem ou não ser aplicados de acordo com a faixa etária e/ou graduação do lutador. São eles: bate estaca, chave de bíceps, mão de vaca, triângulo puxando a cabeça, chave de pé, chave de joelho (leg-lock), cervical, mata leão de frente, ezequiel, chave de panturrilha, omoplata, gravata técnica de frente, kanibassami, chave de calcanhar, entre outros.

Para aplicar os golpes, os lutadores precisam de muito treino. Um lutador de jiu-jitsu precisa ser muito rápido, flexível e ágil. Normalmente as aulas têm início com aquecimento, explicação da técnica/golpe e, em seguida, os alunos de jiu-jitsu lutam uns com os outros procurando aprimorar o golpe.

quarta-feira, 15 de julho de 2009

Regras do Taekwondo

O objetivo do taekwondo, praticado tanto por homens quanto por mulheres, é simples: tentar acertar o corpo do adversário o maior número de vezes. Os golpes podem ser desferidos com os punhos (socos) ou com as pernas (chutes). Os socos podem ser dados apenas no peito do adversário, enquanto o chute pode acertar qualquer parte protegida do corpo do oponente acima da cintura.

Taekwondo


Cada luta tem três assaltos, com duração de três minutos cada, e um atleta pode vencer o combate de três formas: por nocaute (mesma regra do boxe, ou seja, uma contagem até dez é aberta quando um atleta cai no chão), por pontos (se não houver nocaute, os pontos são contados no fim da luta, e o que tiver mais vence) e desclassificação (quando um atleta é eliminado por conduta antidesportiva). Caso o atleta acerte partes proibidas do corpo do adversário, ele poderá ser desclassificado pelo árbitro do combate.

Os pontos contam de maneira diferente, de acordo com a região acertada pelo lutador. Um acerto no protetor de tórax vale um ponto, enquanto na cabeça vale dois.

Assim como acontece em outros tipos de artes marciais, os atletas do taekwondo são divididos de acordo com seu peso. Existem diferenças, porém, entre as categorias utilizadas para ordenar as competições internacionais (oito) e aquelas utilizadas nas Olimpíadas. Veja tabela abaixo:



























CategoriaMasculinoFeminino
Moscaaté 58 kgaté 49 kg
Penade 58 kg a 68 kgde 49 kg a 57 kg
Médio Ligeirode 68 kg a 80 kgde 57 kg a 67 kg
Pesadoacima de 80 kgacima de 67 kg

terça-feira, 14 de julho de 2009

Técnicas do Muay Thai

O MUAY THAI é certamente uma das mais poderosas lutas de trocação (strike) que existe. É considera, porém, como a mais violenta e sem duvidas e a arte marcial mais traumática que existe na face da terra. O MUAY THAI usufrui de 8 armas: os punhos, os pés, as canelas, e os cotovelos; Embora não existam muitos golpes, todos os golpes do MUAY THAI tem o objetivo de acabar com a luta (Knock out).

Muay-Thai


Veja, abaixo a descrição de alguns de seus principais golpes:

Jab Direto:
Jab é um soco lançado com a mão da frente tendo como alvo o queixo do oponente. O direito é lançado com a mão de trás tendo como alvo também o queixo.

Cruzado:
O cruzado é um golpe que cruza a linha frontal da guarda do oponente.é executado a média distância.

Upper:
O upper é um golpe que executado de baixo para cima tendo como alvo o queixo do oponente. É executado a média distância.

Cotoveladas:
As cotoveladas são golpes impulsionados pelos quadris utilizando as pontas dos cotovelos como armas. Podem ser lançados de todas as direções possíveis.

Chute frontal:
O chute frontal é um golpe que tem por função parar o ataque de um adversário ou de preparação para um segundo golpe.

Chute circular:
Esta é a técnica de chute mais usadas no boxe tailandês. Utiliza-se a canela para golpear o adversário com força. Este é chamado de o "rei de todos os chutes".

Joelhadas:
Nenhuma outra modalidade de luta asiática utiliza os joelhos com tanta eficiência como o muay thai. As joelhadas podem ser aplicadas em diferentes partes do corpo.

segunda-feira, 13 de julho de 2009

Regras do MMA

No Brasil, como não existe um único órgão regulador desta modalidade, não existem regras padronizadas. Elas variam muito de evento a evento. Porém, a grande maioria dos eventos adota como base as regras do Pride, maior competição do mundo.

Felizmente, a maioria dos eventos tem imposto regras que buscam evitar danos graves ao lutador. A seguir as regras mais usadas nos eventos:

Regras gerais

• Os lutadores devem usar luvas de dedo aberto fornecidas pelo evento.
• É obrigatório o uso de coquilha (acessório para proteção genital).
• É obrigatório o uso de protetor bucal.
• É permitido (porém, não obrigatório) o uso de: sapatilhas, protetores para os joelhos, protetores para os cotovelos e bandagens para os tornozelos e punhos.
• Os lutadores não podem aplicar na pele produtos como óleo, vaselina etc.

Regras de combate

É proibido:
• acertar a região genital
• morder
• enfiar os dedos nos olhos do adversário
• puxar o cabelo
• acertar a nuca (Pride)
• dar cotoveladas de cima para baixo
• dar qualquer tipo de cotovelada (Pride)
• dar cabeçada
• agarrar as cordas do ringue
• jogar o oponente para fora do ringue
• chutar o adversário quando ele está no chão (UFC)
• pisar na cabeça
• dar pedaladas quando o adversário estiver com os joelhos no chão.
• Os lutadores que deixarem a luta “amarrada”, não demonstrando agressividade, são advertidos e a luta é reiniciada.
• Se os dois lutadores estiverem no solo a ponto de sair do ringue, o juiz deve parar a luta e colocar os dois lutadores na mesma posição no centro do ringue.

Regras para término de combate

A luta termina quando um dos combatentes não consegue mais se defender dos golpes deferidos contra ele. Isso acontece quando:
• o lutador bate no tatame, indicando que não suporta mais o golpe
• o treinador joga a toalha no ringue
• o lutador desmaia ou o juiz decide que ele não pode mais continuar
• o lutador sangra, e o ferimento não é estancado pelo médico no tempo estabelecido
• o lutador viola as regras listadas acima
• o tempo de luta se esgota.

sábado, 11 de julho de 2009

Dicas Karatê

Karatê


Vantagens
- Proporciona grande condicionamento cardio-vascular e muscular (não há ganho de massa muscular, mas de força e definição).
- Desenvolve a coordenação motora e a mobilidade das articulações.
- Exige o aprendizado de estratégias por parte do lutador.
- Incentiva o auto-controle emocional.
- Pode ser aplicado à auto-defesa.

Riscos
- Os riscos são proprcionais à prudência do professor, isto é, com um professor cuidadoso, o aluno corre poucos riscos de se machucar.

Período mínimo para fazer efeito
- Se praticado regularmente (3 vezes por semana), os resultados físicos e técnicos aparecem rápido, em cerca de um a dois meses.

Gasto calórico médio
- Em um treino puxado, pode chegar a 800kcal/h.

Quem deve fazer
- A partir dos 11 anos de idade, pode-se começar o treino de caratê. Para crianças menores, é importante que aula tenha características mais lúdicas, além das noções da luta.

Dicas do especialista
As pessoas devem se habituar a usar o kimono (uniforme do caratê) e, eventualmente, protetores para boca. Mas, em qualquer luta, a peça fundamental é o professor. Por isso, o aluno deve procurar uma academia com professores capacitados, tanto técnica quanto psicologicamente, para ensinar o caratê.

sexta-feira, 10 de julho de 2009

O verdadeiro significado do Ram Muay

O nome da nossa equipe e também loja virtual RAMUAII Sports Combat (http://www.ramuaii.com.br) vem desta tradição pré-luta thailandesa.

Uma das características do Boxe Tailandês, que contribui para torná-lo mais atraente, é o acompanhamento musical (música de fundo).

Uma outra particularidade é o ritual executado pelos lutadores antes do início do combate. Uma orquestra composta por tambores, címbalos e flautas de Java acompanham a luta ritimicamente. É importante que cada um dos músicos conheça bem o Boxe Tailandês.

O ritual que antecede a luta (Ram muay) é executado de acordo com as antigas tradições. Inicialmente, o boxeador cumprimenta o público, fazendo uma reverência e mantendo as mãos acima da cabeça. Os técnicos recebem saudação semelhante. A seguir, são executados movimentos lentos, semelhantes aos de uma dança que, em verdade, simbolizam os movimentos do Boxe Tailandês.

Traduzindo de maneira grosseira, o Ram Muay significa “afugentar o medo do coração” e a principal finalidade dessa apresentação é a de que o boxeador se concentre para a luta. Todo este ritual pode durar alguns minutos e aqueles que tiverem bons conhecimentos de Boxe Tailandês estarão aptos a reconhecer a que escola o boxeador pertence, após vê-los executar estes movimentos.

Após cada um dos lutadores ter terminado seu ritual, se dirigem para cantos opostos do ringue, onde receberão as últimas instruções do treinador e do segundo. A seguir esperam que soe o gongo. Pouco antes do início da luta, os boxeadores retiram as testeiras (mong-kon) de suas cabeças, usadas durante o ritual e que fazem parte da vestimenta tradicional.

quinta-feira, 9 de julho de 2009

Definição do MMA (Mixed Martial Arts)

Por ser uma verdadeira mistura de artes marciais, não existem golpes e técnicas específicas do MMA. Os praticantes literalmente misturam os mais diversos golpes das mais variadas artes marciais como o caratê, judô, jiu-jítsu, muay thai, kickboxing, wrestling, entre outros.

MMA (Mixed Martial Arts)


Toda academia de artes marciais é um potencial local para formação de um novo campeão de MMA, visto que para chegar lá o lutador de MMA deve aprender o maior número de golpes e técnicas possíveis de todas as artes marciais. O treinamento do momento se chama “cross training”, isto é, treinamento cruzado. Os lutadores praticam diferentes artes marciais ao mesmo tempo.

O lutador tem que ser extremamente ágil e procurar utilizar os melhores golpes de ataque e defesa de cada arte marcial no momento certo. Não podemos deixar de mencionar a importância do jiu-jítsu brasileiro e a sua influência no MMA. Não é à toa que o Brasil possui alguns dos melhores lutadores do mundo de MMA do mundo!

quarta-feira, 8 de julho de 2009

20 Dicas básicas - Alimentação Saudável

Quem pratica esportes sabe que a alimentação saudável é a base para a evolução na sua modalidade de escolha. Uma alimentação incorreta antes de uma prova ou campeonato podem deixar o atleta com baixa reserva energética para aqueles decisivos momentos finais ou então pesado demais, baixando o rendimento geral.

Alimentação Saudável


O ideal é conversar com um profissional de nutrição para avaliar as melhores opções de cardápio de acordo com sua rotina de vida e exercícios. Existem, contudo, pequenos cuidados que podem fazer a diferença e ajudar na sua performance dentro e fora da academia. Veja aqui as principais:

1. Coma diariamente pelo menos 2 frutas

2. Beba no mínimo 2l de água por dia

3. Evite comidas pesadas, gordurosas ou com muitos carboidratos no jantar, quando seu metabolismo está mais reduzido (carnes gordurosas, massas recheadas, pães)

4. Varie ao máximo seu cardápio, assim você não corre o risco de deixar algum grupo alimentar de fora

5. Coma sem pressa, saboreie cada garfada: ao comer muito rápido você corre o risco de ingerir mais do que realmente queria

6. Evite bebidas energéticas fora dos treinos mais puxados, pois elas são bem calóricas

7. Prefira ingerir líquidos cerca de 30 minutos antes das refeições (ou cerca de 40 minutos depois) –beber durante as refeições dilata o estômago e dificulta a digestão

8. Evite refrigerantes, troque-os por sucos naturais

9. Tente não repetir o prato, a não ser em ocasiões especiais

10. Fuja das bebidas alcoólicas, são altamente calóricas

11. Ao cozinhar ou comer fora, dê preferência para os pratos assados, grelhados ou cozidos e dispense os fritos

12. Coma as frutas com casca sempre que possível

13. Mastigue bem cada bocado

14. Diminua ou corte o consumo de doces e alimentos de calorias vazias

15. Fique de olho nos molhos: normalmente a parte mais gordurosa da refeição está ali

16. Não vá ao supermercado com fome e habitue-se a levar uma lista de compras

17. Leia sempre os rótulos dos alimentos: você vai se surpreender, especialmente com alimentos que se vendem como leves e pouco calóricos

18. Ao comer carnes, tire sempre a gordura

19. Entre o picolé e o sorvete de massa, fique com o primeiro

20. Comer de forma saudável não quer dizer consumir alimentos sem tempero ou sabor: atualize suas receitas, procure novos restaurantes, faça um curso de culinária saudável e, acima de tudo, opte por pratos coloridos e bem arranjados. Comer deve ser uma celebração!

terça-feira, 7 de julho de 2009

Regras do Karatê

O karatê competitivo é dividido em duas modalidades: kumitê e o kata. O primeiro é a luta propriamente dita, na qual dois atletas se enfrentam em combates de três minutos (para homens) ou dois minutos (para mulheres). Já o kata é o exercício de ataque e defesa feito contra um adversário imaginário.
No kumitê, a vitória é dada ao lutador que somar mais pontos, distribuídos de acordo com o grau de dificuldade dos golpes.

Karatê


Caso um dos competidores abra oito pontos de vantagem sobre o adversário durante a luta, ele será considerado vencedor. Se houver empate na pontuação ao fim do combate, será disputada uma prorrogação de um minuto, e, nesse caso, vencerá aquele que marcar o primeiro ponto. Caso a igualdade persista, caberá à arbitragem decidir quem será o ganhador do confronto.

No kata, por sua vez, os dois atletas apresentam, lado a lado, séries de movimentos de defesa e ataque. Existe uma série obrigatória e outra livre. Na primeira, o carateca deve seguir os ensinamentos de escolas reconhecidas, fazendo movimentos coordenados e tradicionais. Já na livre, ele poderá fazer uma combinação de golpes, contanto que os apresente antecipadamente aos três ou cinco juízes (dependendo da competição) que avaliam as performances.

segunda-feira, 6 de julho de 2009

Dicas de Judô

Judô


Vantagens
- Oferece condicionamento físico muscular e cardiovascular.
- Melhora a coordenação motora.
- Incentiva valores como o auto-controle, o respeito aos adversários, a humildade e a coragem.
- É um método de defesa pessoal.

Riscos
- Se praticado regularmente e na presença de um professor devidamente qualificado, o judô oferece poucos riscos. O professor Júlio Sakae Yokoyama esclarece que o esporte possui uma série de regras destinadas a proteger a integridade física do desportista.

Período mínimo para fazer efeito
- De acordo com o professor Júlio Sakae Yokoyama, as melhoras técnicas do judô podem ser sentidas após um ano de treinamento com o mínimo de três vezes por semana. Já as melhoras no preparo físico chegam mais rápido, em cerca de seis meses.

Quem deve fazer
- Para quem quiser ser um judoca profissional, o ideal é começar cedo, a partir dos sete anos de idade.
- Já para quem quer melhorar o condicionamento físico, o judô pode começar a ser praticado em qualquer idade.

sábado, 4 de julho de 2009

Dicas de Jiu-Jitsu

Jiu-Jitsu


Vantagens
- Trabalha e define principalmente a área superior do corpo, como braços, ombros, abdômem e quadril.
- Aumenta a resistência do organismo.
- Melhora a capacidade cardiovacular e respiratória.

Riscos

- Por ser um esporte de contato, há risco de acidentes, principalmente esbarrões.
- Os movimentos do jiu-jitsu visam torções nas articulações. Quando um praticante demora a desistir da luta, pode sofrer lesões musculares.
- Alguns golpes são de impacto e podem provocar lesões.
- A orientação adeqüada é fundamental para diminuir os riscos de lesões.
Observação: para calcular a sua freqüência cardíaca ideal, os médicos costumam recomendar usar a fórmula: 220 - idade = freqüência cardíaca máxima (100%). Na dúvida, consulte um médico.

Período mínimo para fazer efeito

- O praticante começa a sentir as diferenças no corpo e nas condições de luta entre 4 e 6 meses de prática do esporte, com uma freqüência de três vezes por semana.

Gasto calórico médio

- 550 Kcal/h, para praticantes com alguma experiência, que consigam completar a aula toda.

Quem deve fazer

- É indicado para quem procura um esporte que trabalhe simultaneamente o físico e a mente.
- É preciso passar por um exame médico antes de começar a praticar o jiu-jitsu.
- Não é indicado para pessoas com problemas cardíacos ou respiratórios, pois exige bastante da condição física do praticante.
- Crianças até os oito anos não devem praticar o esporte.

sexta-feira, 3 de julho de 2009

Dicas de Musculação

Vantagens
- Trabalha e define rapidamente os músculos, principalmente os das pernas, braços e abdômen.
- Aumenta a massa muscular.
- Melhora a coordenação motora.
- Reduz o risco de lesões.
- Trabalha a postura corporal.
- Ajuda a evitar a perda muscular que ocorre a partir dos 25 anos, principalmente depois dos 50 anos. - Pode ser feita em qualquer idade. Os idosos podem tirar muitos benefícios da musculação.

Riscos
- Nenhum exercício deve ser feito sem acompanhamento médico e de um especialista.
- Todos os exercícios devem ser feitos de forma correta. Caso contrário, podem ocasionar rompimento de ossos, músculos ou ligamentos, além de dores na coluna e desvios de postura. Neste caso, uma intervenção cirúrgica pode ser necessária.
- Adolescentes podem ter o crescimento afetado, caso estiverem nessa fase.

Período mínimo para fazer efeito
- O praticante começa a sentir os resultados entre 45 dias e 60 dias, se praticar 5 vezes por semana, cada dia um grupo de exercícios diferentes.

Gasto calórico médio
- De 300 kcal/hora, dependendo da série de exercícios trabalhada.
Observação: A queima de gorduras localizadas depende do sexo, idade, metabolismo e condicionamento físico da pessoa.

Dicas de Musculação


Quem deve fazer
- Qualquer pessoa pode fazer musculação, desde que tenha realizado o exame médico e tenha sempre um profissional formado e especializado acompanhando os exercícios.
- É indicado para quem procura perder gordura, aumentar a massa muscular e definir o corpo.
- Pessoas com problemas de postura também podem tirar benefícios da musculação correta.
- Adolescentes em fase de crescimento ósseo devem fazer exercícios para a postura, deixando para mais tarde exercícios de ganho de massa muscular.
- Pessoas com tensão arterial alta, diabetes, problemas cardíacos ou circulatórios são aconselhadas a consultar um médico antes de começar.

quinta-feira, 2 de julho de 2009

O sistema de graduação na Capoeira

O sistema de graduação varia de grupo para grupo. Nos grupos de capoeira regional ou de capoeira angola e regional, a graduação é normalmente representada pelas cores de cordas ou cordéis amarrados na cintura do jogador.

A Confederação Brasileira de Capoeira instituiu uma graduação oficial, que é seguida pela grande maioria dos grupos. Essa graduação é definida como mostra-se abaixo:



































































Cor Definida Graduação Cordões
Sem Cordão Aluno Iniciante --------
Cordão Verde Aluno Batizado capoeira_verde
Cordão Amarelo Aluno graduado capoeira_amarelo
Cordão Azul Aluno graduado capoeira_azul
Cordão Verde e Amarelo Aluno intermediário capoeira_verde-amarelo
Cordão Verde e Azul Aluno adiantado capoeira_verde-azul
Cordão Amarelo e Azul Aluno estagiário capoeira_amarelo-azul
Cordão Verde, Amarelo e Azul Aluno formado capoeira_verde-amarelo-azul
Cordão Verde e Branco Monitor capoeira_branco-verde
Cordão Amarelo e Branco Professor capoeira_amarelo-branco
Cordão Azul e Branco Contra-mestre capoeira_branco-azul
Cordão Branco Mestre capoeira_branco

quarta-feira, 1 de julho de 2009

Dicas Boxe

Vantagens
- Oferece condicionamento físico muscular e cardiovascular.
- Melhora a coordenação motora e a percepção do tempo e do espaço.
- Aprimora a capacidade psicológica "volitiva", isto é, a coragem e a perseverança.

Riscos
- Se praticado com as devidas proteções (para a boca, para a cabeça, para as mãos, para os genitais e para os seios), o boxe oferece poucos riscos. De acordo com Otílio Manuel Olivé, coordenador técnico da Seleção Brasileira de Boxe, "o único risco enfrentado pelo boxeador amador é querer lutar sem estar preparado e protegido". Olivé esclarece que o boxe amador possui uma série de regras destinadas a proteger a integridade física do desportista.

Boxe


Período mínimo para fazer efeito
- As melhoras técnicas e físicas podem ser sentidas depois de quatro a seis meses de treinamento regular (mínimo de três vezes por semana).

Gasto calórico médio
- Segundo Olivé, se o treinamento for puxado, o gasto calórico pode chegar a 1000 kcal em uma hora e meia de aula.

Quem deve fazer
- O esporte é indicado para pessoas que queiram melhorar o seu condicionamento muscular e cardiovascular. Mas o exame e o aconselhamento médico antes de começar o treino são obrigatórios.