Faixa Branca

ESSA É PARA OS QUE TEM VERGONHA DE DIZER QUE SÃO FAIXAS BRANCAS.

Em pouco tempo de treino, a faixa branca começa a incomodar. Muitos estão mais preocupados em passar para a faixa seguinte do que aprender as técnicas corretamente e assimila...r os detalhes para potencializar seus movimentos fundamentais.

Na maioria das artes marciais, quando você começa a treinar, você é um "faixa-branca" e alguns vêem esta faixa como uma graduação sem valor. Sentem até vergonha em dizer que são brancas. MAS O FAIXA PRETA É APENAS UMA FAIXA-BRANCA QUE NÃO DESISTIU. Ninguém nasce faixa-preta. Quem não treina não pode nem dizer que é um faixa-branca.

A primeira faixa da arte marcial avisa aos mais graduados que aquele lutador ainda está no início do seu aprendizado, então, os mais graduados treinam cadenciados. Durante o treino dão dicas e ensinam o caminho correto. Os faixas-brancas devem lutar dentro do que sabem, tentando dar bastante giro, lutando sem amarração, vivenciando e aprendendo a dinâmica da luta, o tempo certo dos golpes e movimentações, hora de explodir e hora de concentrar energias e repor o aeróbico para futuros giros.

O TEMPO DE FAIXA-BRANCA DEVE SER MUITO BEM APROVEITADO, vivenciando sem pressa. ESTE INÍCIO É O MOMENTO EXATO PARA SE APRENDER DE MANEIRA BEM SÓLIDA OS FUNDAMENTOS QUE DURANTE TODA SUA VIDA DE LUTADOR, INCLUSIVE NA FAIXA-PRETA, VOCÊ IRÁ USAR. Como buscar finalizações elaboradas, se a base não está sólida?

Como fazer posições avançadas se os movimentos fundamentais não são executados como deveriam? São os detalhes que fazem o diferencial numa luta. Fazer pegadas certas, usar o próprio corpo no movimento certo. Preocupár-se com a técnica é essecial, porqoe você pode ser forte, mas ao lutar com alguém com a mesma força física, esta diferença acaba e será a técnica de cada um que causará o desequilíbrio, mostrando o vencedor da luta, seja em um treino de academia ou num campeonato.

Fonte: Revista Tatame

Fedor e Pezão comentam luta no Strikeforce

A organização do Strikeforce realizou uma conferência de imprensa na tarde de hoje para divulgar os detalhes do GP dos pesos pesados, torneio noticiado. Segundo o presidente da organização, Scott Coker, as disputas serão de três rounds, e o cinturão de Alistair Overeem não estará em jogo em nenhuma das etapas, incluindo a final.

Caso o holandês não vença o GP, o vencedor do torneio levará para casa o título do GP, e terá a chance de lutar pelo cinturão da categoria logo em seguida contra Overeem. Scott explicou ainda que um quarto jurado entrará em cena caso alguma das etapas termine em empate. Ao contrário do que aconteceu no passado, Coker revelou que Alistair se comprometeu a não lutar fora do Strikeforce durante a realização do GP.

Fedor e Pezão comentam duelo no GP

Durante a conferência de imprensa, Fedor Emelianenko falou sobre sua luta contra o brasileiro Antônio Pezão, um dos duelos que inicia o GP. “Estou muito orgulhoso de estar nesse torneio e representar o meu país. Estou feliz de enfrentar qualquer um. Silva é um oponente duro. Já nos encontramos nos vestiários e ele foi sempre cordial comigo”, conta o russo, comparando o torneio aos disputados no Pride. “É tão bom quanto, ou melhor”.

Vindo de derrota por finalização para Fabrício Werdum, Emelianenko garante que não vacilará novamente contra outro brasileiro. “Se as pessoas pensam que acharam minha maior fraqueza, deixem-nos tentar explorá-la. Cometi um erro na minha luta anterior, mas nada mudou dentro de mim. Eu treino forte e espero fazer melhor na minha próxima luta”, garante o ex-campeão do Pride.

Na mesma coletiva, Pezão tratou de enaltecer o adversário. “Fedor é uma lenda. Para ser uma lenda, você tem que bater uma lenda, e eu estou pronto para provar que sou o número um do mundo. Eu sei que posso vencê-lo, e Deus me deu a luta certa, na hora certa”, disse o paraibano, empolgado para a luta dos seus sonhos: “Para mim, lutar com o Fedor é a final (do GP)”, finalizou.

Fonte: www.tatame.com.br

Thiago Silva quer um basta na maré de azar

Lutando contra as lesões, Thiago Silva decidiu dar um tempo para recuperar o corpo, algo que ele diz que já deveria ter feito há bastante tempo, de olho numa nova fase no UFC. “Não tem para onde ir, não consigo treinar mesmo. O jeito é ficar quieto, concentrar a mente no fortalecimento e solucionar esse problema para voltar logo”, afirmou o paulista, que convive com as lesões desde que precisou adiar a luta contra Lyoto Machida, em 2008.

“Dessa vez me machuquei faltando uma semana pra luta, a parada acabou sendo um pouco mais séria. Perdi o movimento da minha perna direita, mas já estou fazendo recuperação. Não estou treinando tudo, mas a previsão é que poderei voltar a treinar daqui a quatro semanas”, explica Thiago, que cancelou sua participação no UFC 117 às vésperas do evento.

Com a categoria movimentada, Thiago espera voltar “ao mix” em breve. “Vou lutar esse ano ainda, provavelmente em dezembro”, adianta o atleta da American Top Team, analisando o peso, que hoje conta com Maurício Shogun como campeão. “A categoria está forte, na minha opinião é a mais disputada do UFC. Infelizmente a minha maré de azar está me deixando fora, mas é aquele negócio, vou enfrentar os problemas agora pra correr atrás... Vou voltar e conquistar o meu espaço”, promete.

Belfort treina com Frank Mir em Las Vegas

Recuperado da lesão no ombro, Vitor Belfort espera pela confirmação do seu oponente para lutar em novembro, mas já começou a treinar forte. Morando em Las Vegas, nos Estados Unidos, o carioca treinou na academia do UFC ao lado de um ex-campeão dos pesos pesados: Frank Mir. Principal estrela do UFC 119, Frank enfrentaria Rodrigo “Minotauro”, mas o baiano se lesionou e foi substituído por Mirko “Cro Cop” Filipovic.

Minotouro focado: Tenho que treinar tudo

Com duas vitórias no octagon do UFC, Rogério Minotouro está com retorno programado para o dia 25 de setembro. Confiante em mais uma vitória, o baiano revelou, que está se preparando para todas as situações.

“Tenho que treinar tudo porque a gente não sabe o que ele vai fazer. Se a gente ficar em pé e ele não tentar botar para baixo, eu não vou puxar para a guarda, vou lutar em pé”, garante, elogiando o oponente. “Eu não vi muitas lutas dele, mas, pelo que eu pude ver, o cara é bom de Wrestling e tenta cair por cima para trabalhar o ground and pound. Ele é forte pra caramba, é uma luta que, provavelmente, vai durar”, disse.

Minotouro falou sobre a revanche entre Rodrigo Minotauro e Frank Mir, principal atração do UFC 119, apostando no sucesso do irmão numa das revanches mais aguardadas do ano. Ele também rasgou elogios a Anderson Silva pela vitória sobre Chael Sonnen. “O Sonnen mostrou que é duro, mas o Anderson calou a boca dele”, disparou.

Minota: “Anderson vai chutar o traseiro dele”

Engasgado com as provocações de Chael Sonnen, que o chamou de saco de pancadas, Rodrigo Minotauro está ansioso para que Anderson Silva não só vença como massacre o americano no dia 7 de agosto, quando acontece o UFC 117. “Estou embarcando agora para a Califórnia para ajudar o Mark Muñoz e o Anderson Silva. O Anderson vai chutar o traseiro do Sonnen, tenho certeza que vai”, disse Rodrigo em seu Twitter.

Demian avisa: Já estou louco para voltar

Pouco mais de um mês após perder para Anderson Silva em disputa de cinturão no UFC, Demian Maia já voltou aos treinos. Após uma breve temporada no Havaí, o paulista se concentra e já está sedento pelo retorno ao octagon do UFC. “É uma delícia lá. Aproveitei para curtir quatro dias. Mas já está tudo normal. Voltei aos treinos leves há duas semanas. Nessa semana eu já estou com um esquema novo de treino, como se eu fosse lutar”, contou o faixa-preta, animado para o retorno. “Já estou louco para voltar”.

Demian ainda não sabe quem será seu adversário, mas analisa os prováveis candidatos. “O peso está muito mexido, mas tem uns cinco ou seis caras tops. Desses cinco ou seis eles têm que ver quem já tem luta marcada e quem não tem, para arrumar um cara para lutar comigo. Essa matemática é sempre complicada, sempre demora um pouco”, explica o paulista, acreditando que seu adversário pode ser Alan Belcher, Michael Bisping, Yoshihiro Akyiama ou Vitor Belfort. “Ainda não falaram nada, mas todos esses são fortes, tops. Acredito que o Vitor vá recuperar o braço e lute com o Anderson, mas os outros são todos possíveis”, finalizou.

Pitbull x Fitch deve rolar no UFC 117

Ao que tudo indica, a revanche entre Thiago Pitbull e Jon Fitch deve mudar de data pela quarta vez. Depois de confirmarem a revanche para o UFC 115, que acontece no dia 12 de junho em Vancouver, no Canadá, a luta deve ser transferida para o card do UFC 117, segundo o site americano MMAWeekly. A luta já esteve agendada para as edições 107, 111 e 115, mas devido a problemas médicos do brazuca, a revanche teve que ser adiada. Na primeira ocasião o atleta da American Top Team sofreu uma lesão no joelho antes da luta. Na segunda tentativa, a comissão atlética local vetou a participação de Thiago no evento devido a um problema cerebral detectado nos exames pré-luta.

Thiago já foi operado e voltou aos treinos, mas por conta da recuperação do atleta, a data da nova luta mudou do UFC 115 para o 117, que acontece no dia 7 de agosto em Oakland, Estados Unidos, e que terá como atração principal a luta entre Anderson Silva e Chael Sonnen válido pelo cinturão dos médios da organização.

Thiago Silva: Quero lutar com os melhores

Recuperado das lesões anteriores à luta contra Rashad Evans, o paulista Thiago Silva voltou esta semana aos treinos na American Top Team, e já pensa em luta. “Graças a Deus estou pronto, já voltei ao treinamento. O Dan Lambert já está vendo adversário para mim. Quero voltar o mais rápido possível”, disse o casca-grossa.

Sem saber quem pode ser seu adversário, Thiago faz uma exigência: “Não tenho muita noção (de quem posso enfrentar)... Eu quero lutar com os melhores, os caras de nome. E estou pronto”, garante o lutador, que estava cotado para enfrentar Rich Franklin, ex-campeão dos pesos médios do Ultimate. “Eles queriam casar essa luta, mas o prazo que me deram não ia corresponder muito. Voltei a treinar agora e precisaria um pouco mais de tempo para treinar”, revelou o casca-grossa.

Minota ainda mais rápido contra Velasquez

Treinador de Boxe de Rodrigo “Minotauro”, o baiano Luis Dórea está animado para a próxima luta do peso pesado, contra Cain Velasquez, no UFC 110. No intervalo do treino de Minota em San Diego, o treinador falou sobre o camp do peso pesado nos Estados Unidos, focado para a luta contra Velasquez.

“O treino está muito bom, o camp está muito forte. O Rodrigo está muito bem, magro, rápido, numa condição ainda melhor da que ele lutou contra o (Randy) Couture, dando continuidade ao treinamento... Ele fez um trabalho bacana e estamos muito confiantes num grande resultado”, prevê Dórea, confiando no diferencial de Minotauro para o confronto. “Estamos trabalhando mais Boxe. O Rodrigo está dando ênfase ao Boxe, Wrestling e Jiu-Jitsu. Com a experiência dele, além da qualidade física e técnica, estamos confiantes numa grande vitória”.

Após a parceria firmada antes do UFC 92, Minotauro não treinou na academia de Wanderlei Silva. “O Wanderlei sempre nos recebe super bem, de braços abertos, mas não estamos em Las Vegas. Estou indo para lá hoje para a luta do Demian (Maia), mas o Rodrigo vai se manter aqui”, explica. Com treinos fortes e sparrings como Junior “Cigano”, Dórea mostra confiança para o duelo. “Ele não parou desde a luta passada, fez um trabalho de força e vai estar rápido e forte. O Cain é um grande atleta, sabemos das qualidades dele, mas a experiência do Rodrigo e sua condição vamos ter uma grande vitória”.

APREENSÃO POR LUIZ ALVES

Os atletas e treinadores do camp de Minotauro mudam de tom quando o assunto é a situação de Luiz Alves, que sofreu um AVC na semana passada. Porém, o sentimento é de esperança. “Estamos sentindo muito a falta dele como amigo e treinador. O Rodrigo está sentindo muito, estou sempre ligando para a esposa dele... Foi um baque muito grande, ele é um irmão para mim”, lamenta, acreditando na recuperação do treinador de Muay Thai do peso pesado. “Ele sempre foi um atleta, com muita saúde, se alimentava bem... Ninguém esperava isso, mas estamos muito confiantes”, finalizou.

Cigano aposta em finalização de Minotauro

Enquanto se prepara para seu próximo desafio no UFC, contra Gabriel Napão, o peso pesado Junior Cigano falou sobre os treinos de Rodrigo Minotauro para o aguardado duelo contra o invicto Cain Velasquez na luta principal do UFC 110, dia 20 de fevereiro. “Eu aposto numa finalização do Minotauro”, disse, revelando que viajará amanhã para San Diego, onde o baiano está treinando, e ainda comentou a proposta feita por Fabrício Werdum, se oferecendo para ajudar Minotauro nos treinos para o duelo:

Você vai ajudar o Minotauro para esta luta?

Estou na Bahia, mas estou indo amanhã para os Estados Unidos. Vou direto para San Diego e vou ficar lá ajudando ele para essa luta. Essa é uma luta bastante importante, vou dar todo o suporte que ele precisar. Vou sempre estar do lado dele. Foi assim quando precisei dele, devo muito a ele e gosto de poder ter condições de ajudá-lo.

Você vai para a Austrália também ou assistirá a luta de longe?

A princípio, a ideia é ir para lá também. Estamos programando isso, vou tirar o meu visto lá nos Estados Unidos. Ocorrendo tudo bem, vou estar na luta com ele.

Em entrevista, o Werdum, que você já derrotou, se ofereceu para ajudar o Minotauro nos treinos, já que eles estão treinando perto um do outro. O que você achou disso?

O Werdum é um cara top dos pesos pesados do mundo, um grande lutador. Tenho certeza que ele pode ajudar muito o Rodrigo, é um cara bastante duro. Não vejo porque isso não acontecer, mas isso é uma decisão do Rodrigo e da equipe. A Minotauro Team é uma equipe bem unida e uma decisão dessas caberia a toda equipe. Não vejo porque não, seria uma boa opção para ele.

Esses treinos também seriam bons para você, já que o Werdum venceu o Napão duas vezes...

Pra mim também seria proveitoso. Como você disse, ele lutou com o Napão duas vezes e deve saber bem o caminho por onde devo seguir. Seria uma boa ajuda para mim também, com certeza.

Fonte: www.tatame.com.br

Rafael Alejarra alerta para as dores pós-treino

Um dos maiores preparadores físicos para MMA, Rafael Alejarra produziu um artigo especial. Conhecendo de perto a rotina dos atletas, Alejarra escreveu sobre a Dor Muscular Tardia (DMT). Você pode não saber o que é, mas, se treina regularmente, com certeza já sofreu com ela. “Depois de um tempo sem treinos, depois de um exercício exaustivo ou de uma atividade física que não esteja acostumado, pode aparecer aquela dor que geralmente é considerada normal. Mas não é. Dor nunca é normal”, escreveu o especialista, no artigo exclusivo que você confere.

É bem comum atletas reclamarem de dores musculares após ou até mesmo antes de alguns treinamentos. Mas, o que causa essas dores? Pode ser eles físicos ou técnicos, vamos abordar esse tema num pequeno artigo sobre Dor Muscular Tardia (DMT).

Depois de um tempo sem treinos, depois de um exercício exaustivo ou de uma atividade física que não esteja acostumado, pode aparecer aquela dor que geralmente é considerada normal. Mas não é. Dor nunca é normal! A essa dor, damos o nome de Dor Muscular Tardia (DMT).

Ela é decorrente de microlesões musculares que podem ocorrer tanto após exercícios de contração muscular quanto alongamento. Os exercícios que provocam a DMT são os excêntricos e aqueles que provocam sobrecarga mecânica. Dizer que a DMT está relacionada ao acúmulo de ácido lático não tem fundamento.

A DMT também não está relacionada à fadiga. Ela aparece após algumas horas e tem maior intensidade entre 24 e 48 horas após a atividade física. Durante esse período, o músculo sofre perda da capacidade de suportar tensões e logo, a carga de exercícios deve ser menor. Por isso, é de máxima importância o cuidado com o descanso, pois não podemos esquecer que o um bom descanso muitas vezes é melhor que um treino ruim.

*Rafael Alejarra, preparador físico de nomes como Demian Maia e Cris Cyborg, entre outros. Mais informações podem ser encontradas em seu twitter @alejarramma

Fonte: www.tatame.com

Demian treina forte para o retorno ao UFC

Demian Maia estava perto de uma disputa de cinturão, mas o nocaute sofrido diante do americano Nate Marquard acabou adiando os planos do faixa-preta. Após a primeira derrota na carreira, Demian volta com tudo aos treinamentos, de olho na luta contra Dan Miller, no UFC 109, em fevereiro. “Estou treinando, fazendo minha preparação, treinando Jiu-Jitsu, Boxe e o treino de força. Ele é um cara completo, luta em pé, luta no chão, ganhou bastantes lutas por finalização e tem um Wrestling bom”, conta o faixa-preta, que treinou com Rodrigo Minotauro, Junior Cigano e Rogério Minotouro.

“Eu já tinha treinado com o Rogério e com o Rodrigo, eles são excelentes no Jiu-Jitsu. Eu nunca havia treinado com o Cigano, mas me surpreendi. Ele ainda tem bastante para desenvolver, mas tem um bom chão e é muito talentoso, aprende muito rápido, acredito que em pouco tempo vai estar excelente... Os caras são excepcionais”, elogia Demian.

Lesão tira Thiago Tavares do UFC 103

Thiago Tavares ia enfrentar Melvin Guillard no TUF 9 Finale, mas teve que abandonar os treinos devido a uma lesão no cotovelo. Recuperado, o casca-grossa voltou a treinar pesado para o UFC 103, quando enfrentaria Jim Miller, mas terá que voltar ao estaleiro. De acordo com o empresário Alex Davis, o peso leve terá que se submeter a uma cirurgia no menisco, ficando de fora do combate.